Тренажерный зал

МУЖСКОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренер - Столяров Дмитрий Алексеевич (кандидат в мастера спорта по легкой атлетике)

пн-ср-пт 1гр. - 18.00-19.30,   2 гр. -  19.30-21.00

Мужской тренажерный зал Дворца детского творчества оснащен тренажерами, предназначенными для работы со всеми группами мышц. В зале, под чутким руководством тренера, занимаются юноши от 14 лет и старше. Также, зал посещают и действующие спортсмены города для поддержания своего тела в хорошей форме.

 

ЖЕНСКИЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренер - Захарова Галина Леонидовна ( тренерский стаж - 20 лет)

пн-ср-пт       1гр. - 18.00-19.30,   2 гр. -  19.30-21.00

Женский тренажерный зал Дворца детского творчества оснащен тренажерами, предназначенными для работы со всеми группами мышц. В зале, под чутким руководством тренера, занимаются девушки от 14 лет и старше. Под зажигательную музыку и в компании высококвалифицированного тренера Вы сможете получить заряд положительных эмоций и поддержать своё тело в отличной форме.

Бодибилдинг - сравнительно молодой вид спорта, однако он уже занял свое место в целостной системе физического  воспитания.

Само понятие бодибилдинг включает в себя два направления:

а) внешнее изменение форм тела за счет физических нагрузок, точно  приложенных к определенным мышечным группам;

б) развитие силы в специфических упражнениях: жим штанги, лежа, становая тяга, приседания (силовая, спортивная ветвь бодибилдинга - пауэрлифтинг);

в) развитие выносливости и слаженной работы всего организма (функциональный тренинг)

Цель программы: решить, в процессе тренировок, проблемы, с которыми юноши и девушки приходят в тренажерный зал (лишний вес, недостаточный тонус мышц).

Задачи:

обучающие:

Ø обучить правильной и безопасной технике выполнения упражнений с отягощениями;

Ø обучить основам составления рациона питания в зависимости от потребности;

Ø дать занимающимся элементарные знания по самостоятельному проведению тренировок;

развивающие:

Ø развить физические кондиции юношей и девушек с учетом конкретных пожеланий;

воспитательные:

Ø воспитать самодисциплину;

Ø воспитать взаимопомощь;

Ø воспитать умение общаться в коллективе;

Ø воспитать потребность в здоровом образе жизни.

 

 

Захарова Галина Леонидовна

 

Столяров Дмитрий Алексеевич